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40岁男人如何抗衰老有这四点要注意

发布时间:2019-11-19 19:17:24 编辑:笔名

摘要:虽然说“男人四十一枝花”,但是男性朋友却也不能不承认,跨过了40岁大关,身体也开始不如从前了,那么40岁男人应该如何抗衰老呢?今天不如就跟着小编来了解下吧。 40岁男人如何抗衰老

注重身体的保养

男人的一生中,12岁以前是儿童期,1 岁至18岁是青春期,通过青春期的,性器官成熟、具有生育能力,身体直线生长加速并获得最后身高;20岁至40岁是顶峰期,身体各方面的机能都处于最佳状态;40岁以后是衰退期。由此可见,男人四十就要重视保健、维护健康了。

不过,由于现代生活方式的普及,很多四十岁的男性仗着自己年纪尚轻,夜以继日拼命工作,透支了健康更令体质迅速下降。从临床上看,如今高血压、糖尿病、肥胖病、前列腺疾病、障碍甚至肿瘤也相继出现,极大威胁了身体健康,影响了生活质量。

腰、静脉曲张、 将军肚 是三大先兆

首先,男性的健康状况与电脑使用时间的长短呈反比,使用电脑时间越长,体质越差。长期坐在电脑前,缺乏锻炼,导致气血运行不畅,加上长途乘坐飞机等一系列因素,腰背痛便会悄悄来袭。腰背痛可能引发脊柱类疾病、肩周炎等,令男性朋友的体力大不如前。

其次,长期坐姿还会诱发静脉曲张,很多男性因为浓密的腿毛忽略静脉曲张的存在,就此为血管性疾病埋下祸根。至于 将军肚 ,则主要是吃得太油、吃了不动,肥胖趋势非但会令 三高 (高血压、高血脂、高)出现,它还可能因饮食缺少纤维素而增加肠道疾病的概率。

男人从这四点开始抗衰老

每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

干农活利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

常用剃须刀,年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思 比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

股四头肌强,关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

适用于临床单位对白癫风、银屑病、玫瑰糠疹、湿疹等皮肤疾病的紫外照射治疗。

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